[...] zjesc. Moja waga po schudnieciu to 55 kilo. Chcialabym tak jeszcze schudnac okolo 5. Zaznaczam ze nie jestem maniakiem odchudzania i znam granice.Dla porownania napisze ze przed urodzeniem dziecka wazylam 45 kilo i nie bylam zasuszona:) Wogole to mam taki plan_oczywiscie nie wiem czy dobry, aby jak juz dojde do tych 50 kilo zaczac bardziej [...]
z calym szacunkiem :) ale czy widziales jak sie broni przed uderzeniem z zamachu a jak pchnieciem?(oczywiscie pchniecie wydaje sie i jest slabsze ale mimo to ciezko udana obrone polaczyc z obezwladnieniem a bez tego z sekundy na sekunde tracimy gdyz wrog odkrywa nasze intencje i umiejetnosci ....jesli sa:) a co do baseballa to oczywiscie wole [...]
Berez stań w kolejce. Jestem przed tobą do tytułu najsilniejszego. Nie pije już 3 tygodnie, dobrze się czuję, oprócz kataru, wię co mi stanie na przeszkodzie. Jutro zakasam rękawy i do roboty. Na początek wyjde z domu się dotlenić, bo tak przed telewizorem nie da rady, chyba że się powachluje paczką po ćipsach. Myślę, że jakieś 7 lat starczy, bo 7 [...]
[...] kyokushin jako styl na ulice czy do samoobrony sie nie sprawdzi. kyokushin daje znakomite podstawy - zarowno silowe jak i wytrzymalosciowe ale zdobedzie sie sporo złych nawyków ktore potem trudno jest poprawic - np. brak nawyku ochrony glowy przed atakiem rekoma czy kompletny brak obrony przed sprowadzeniami do parteru i mnostwo innych :(((
[...] różnica jedna w zawodach nie wolno dusić w SAMBO. Ale to jest tylko w zawodach gdyż wszyscy Sambisci trenują duszenia i je doskonale znają. Musza znać duszenia i obronę przed nimi ponieważ w Judo duszenia są dozwolone a Sambisci startują w Judo bardzo często. Judo jest podzbiorem technik Sambo. Dlatego tez Sambisci startują w Judo a Judocy w [...]
panowie tutaj zarcie jest strasznie tanie dlatego jem takie ilosci wole to niz odzywki ale pije tez odzywki chociaz nie duzo ale pije weglawcow unikam chyba ze przed treningiem i po a po 17wieczorem juz wcale nie jem weglawcow tylko bialka duzy chlop musi duzo jesc a pryszczow z jajek niemam ja kupuje 25kg piers z kury za 30$ to sobie [...]
[...] on na bas3 i na jeszcze innych technikach. Pytaliście o koszty ewentualnych treningów a więc odpowiadam. Jeśli ktoś czuje się zagrożony i chciałby umieć się obronić przed pałką, nożem, psem, czy człowiekiem, to mogę go pewnych żeczy nauczyć. Cena ewentualnego treningu jest od 0zł - do 20zł w zależności od tego czy się ktoś będzie [...]
[...] go wzieli do szpitala to okazalo sie ze serce ledwo co wydalalo wiec decyzje pozostawiam wam czy warto brac bo na poczotku sie niczim nie objawia tylko na stare lata wiec przed kazdom kuracjom lub w trakcie zawsze jest ryzyko ze moze cos sie stac a jak ktos jest pewien ze mu nic sie nie stanie to jest glupi i tyle bo nie zalezu mu tak samo na [...]
[...] do tego 100g masełka czosnkowego - dodajecie do kuraka. Przekąska: 250 ml śmietanki 36% (smakuje jak porcja lodów) Kolacja: puszka sardynek i tuńczyka w oleju. Posiłek przed snem (opcja) sake 50g białka z woda. 1) jajecznica smażona na maśle i 70g parówki 2) 2) makrela 270g+1 parówka z majonezem 3) 3) 200g twarogu półtłustego 4) 4) 5 jajek [...]
[...] trzy suplementy dzialaja na innej zasadzie - znakomicie sie uzupelniaja. Jak wyglada to uzupelnienie w praktyce ? Otoz - kiedy "nafaszerowalem" sie animkami BCAA przed treningiem, bylem w stanie przeprowadzic 3-godzinny (trojbojowy) trening, jednoczesnie bedac w miare spokojny o swoje miesnie - BCAA skutecznie zapobiegaly przesadnemu [...]
[...] tez mial wielkie taks amo plecy nie tylko klate) to chyba on nie musi byc specjalista w dziale (nawet nie wie o istnieniu tego forum ) zeby moc powiedziec ze amino (5 przed o 5 po treningu) daja efekty !!!!! taks amo widze po moim koledze i po sobie i takie jest moje zdanie ku** mac ........ wiadomo ze nie same amino jem ale nie tak jak [...]
[...] treści pokarmowej co oczywiścia spowalnia a niekiedy blokuje wchłanianie przyjętych suplementów. Dlatego w wiekszości zalecen podaje sie by suplementy czy leki przyjmować przed posiłkiem lub ok. 2 godz. po posiłku aby nie następowały interakcje. Generalnie bezpieczniej jest zawsze przed posiłkiem. Kiedyś ten temat dokaldnie omawiałem w jednej [...]
Po przeczytaniu wielu wypowiedzi postanowiłem przedstawić Wam moja skromną opinie na temat poruszany tu bardzo często, czyli skutecznośc i wyższość lub niższość jak twierdzą inni kk.Przede wszystkim kk nie jest sposobem doskonalenia walki na ulicy a sztuką walki i życia o bardzo specyficznej filozofi.Filozowia ta opiera sie na walce, ale walce ze [...]
[...] czas regeneracji grup mięśniowych biorących udział w ruchu. Trzeba więc uważać żeby się w pełni zregenerować do następnego treningu. Inaczej na sprawdzianie czy zawodach może być przykra niespodzianka - wynik będzie niższy niż przed treningiem ekscentrycznym. Każdy musi sam określić u siebie regenerację i występowanie nadwyżki restytucyjnej.
[...] zadecydują, czy Małysz pojedzie na kolejne zawody do Austrii, gdzie odbędą się loty, czy też odpocznie od startów w Pucharze Świata. "Zastanawialiśmy się nad tym przed odlotem Małysza do Japonii, wrócimy - z Piotrem Fijasem - do sprawy po powrocie ekipy. Musimy siąść z Piotrem, przeanalizować filmy, które nakręcił w Japonii. Najpierw [...]
[...] wytrzymalosci zarowno przy wysilku silowym jak i aerobowym, apetyt nieco zmniejszony. Bralam dotad 1 kapsulke TP okolo godziny 16-17, zasypiajac przy tym bez problemow przed polnoca. Od jutra zamierzam przejsc na 2 kapsulki, choc troche sie boje, bo zjazd po tej jednej (okolo 5 godzin od przyjecia) jest dla mnie bardzo nieprzyjemny - czuje [...]
[...] na 10 kg wagi i 3-4 rano jak wstane powiedzcie tylko czy dobra jest ta mieszanka ktora napisalem i czy da sil a narazie wszystkim po sogu to tez jest wazne i czy mam tak brac przed treningiem super massa a po treningu super massa i jescze kapsulki amino proteina i jescze rano kapsuleczki Members Of Mayday ................................
[...] pomaga, bo blokuje aromatazę - przemianę sterydów anabolicznych w estrogeny. Ryzyko jest jednak ogromne. Przy niedostatku kortyzolu, organizm traci zdolność obrony przed stresem. Stresem jest także wysiłek fizyczny. Jakikolwiek czynnik emocjonalny, większy wysiłek, czy nawet dłuższy głód mogą doprowadzić do tzw, "wstrząsu [...]
Właśnie Avatar- miałes wcześniej lekko otłuszczoną klatę i zjadłeś metę, a to pogorszyło o wiele sprawę. Nie tyle na całej klacie, co pod sutkami. Ten tłuszcz, który miałeś przed cyklem z mety to nic innego jak uwarunkowania genetyczne i często jest tak, że tłuszcz na całym ciele się spali, a na klacie zostanie. Tak już jest - lekarze tego nie [...]
witam ponownie:) jestem juz po 1 tyg. cyklu (kreatyna mono, citro, hmb) Dni treningowe: rano ok. 8 -3 kap hmb przed treningiem ok. 11 - 2 kap hmb po treningu -5g kreatyny mono+carbo odzywka bialkowa na noc -2 kap hmb, 6 kap kreatyny citro +sok winogronowy odzywka bialkowa dni beztreningowe: rano -2 kap hmb, 6 kap kreatyny citro +sok winogronowy [...]
pałka teleskopowa
